走出育兒的思想陷阱

由香港基督教服務處親職教育中心舉辦的幼兒潛能訓練課程，每次都會安排一個講座讓家長參與。

今次主題是「心平氣和教兒樂」，講者並非提供育兒方法，而是針對家長的EQ。當孩子某些行為（例如不肯進食/未能如廁）令家長生氣的時候，家長要先明白及正確處理自己情緒，才能正確處理孩子的問題。

家長的思想陷阱可以在不同情景、以不同形態出現：

1. 攬晒上身：把責任歸咎自己身上，認為是自己的錯。
2. 打沉自己：不斷對自己說負面說話，令自己意志消沉。
3. 非黑即白：覺得事情只有一個結果，沒有其他可能性，亦只有是非與對錯。
4. 怨天尤人：推卸責任，凡事歸咎他人或埋怨上天。
5. 左思右想：面對事情猶疑不決，不夠果斷。
6. 妄下判斷：在沒有理據下，把事情結果推斷為負面。
7. 感情用事：以感覺作判斷，忽略客觀事實。
8. 大難臨頭：把事情的嚴重程度擴大，推至「災難」地步。
9. 眨低成功經驗：認為自己的成功只是僥倖或偶然，沒有體驗到是自己努力的成果。

現場媽媽分享，每次當孩子不肯進食的時候，她就會很「忟」。講者追問之下，知道孩子曾經因患重病住院，令媽媽非常擔心，因此當孩子不肯進食，媽媽就會聯想到孩子健康會出現問題，要再次入院（陷阱6,7,8），這些不理性的思想就會影響媽媽的情緒，繼而影響媽媽的處理方法。講者提醒，既然孩子現在健康不錯，就不必多想；而且孩子的健康，責任並不全在家長身上（陷阱1）。

講者提供了一個流程圖，讓家長時刻檢視自己：

1. 留意身體警告信號：例如出現面紅耳熱，代表情緒響起警號，應暫停一切先處理情緒。
2. 喚停負面思想：檢示一下自己是否跌進上述的情緒陷阱。
3. 自我反問：以簡單的自我反問來糾正負面思想，增加對事件的觀點與角度。
4. 分散注意力：作一些正面行動來分散自己注意力或轉移視線。
5. 自備聰明卡：寫下一些正面說話或訊息，作為人生金句來鼓勵自己。

每個人都有自己的一套個人規條，包括對自己、別人、和孩子的期望，亦即用來量度自己和別人的「標準尺」。然而這些規條並不一定合理，就算合理，假如過份執著地遵從，當規條與期望違背時，我們就會很失望，甚至出現家庭問題和危機。例如父母希望子女入名校，學各國語言，報讀不同興趣班，然而孩子表現不好甚至不感興趣，父母又不懂得彈性處理時，家庭就會出現壓力。父母在決定是否值得堅持下去前，應客觀地分析好處和壞處，幫助及不良影響，學懂適時把規條修訂和寬鬆。

講者最後播了一段短片，讓父母思想孩子最需要甚麼。